パワー

　​　昔は、高齢期は体を休めたほうがいいと言われてきましたが、最近の研究では高齢期こそ筋トレが大切だということが分かってきました。加齢によって筋力は低下しますが、その分だけ筋トレを行えば、長生きしても筋力が保たれ、活動能力の維持が期待できます。

一緒に、ゆっくり、頑張りましょうね！